삶은 계란을 매일 먹으면 일어나는 변화

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계란하면 제일 먼저 떠오르는게 다이어트죠? 계란이나 고구마 등은 다이어트의 대표음식이기도 하죠.

하지만 다이어트 목적이 아니더라도 매일 한 개씩 먹으면 좋은 변화가 일어나는데요,

과연 어떤 변화가 생길까요?

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계란의 필수 아미노산 및 다양한 영양성분은 단백질 합성을 촉진하여 근력을 증가시키는데 도움을 줍니다.

더불어 비타민A, D, 엽산 등의 영양분을 섭취할 수 있어 모든 질병이나 바이러스에 대항해 견딜 수 있도록

면역체계를 강화시킵니다.

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위에서 말씀드렸다 싶이 계란에는 비타민D와 인을 많이 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 만들고,

세포막 기능을 보호합니다. 또 달걀의 엽산은 체내가 혈액생성 능력을 유지할 수 있도록 하며,

비타민 B2는 적혈구의 생선을 촉진시켜 줍니다.

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달걀의 비타민A는 피부를 치료하고 개선하는데 도움을 주고, 비오틴은 피부가 영양분을 유지하도록 해줍니다.

더불어 눈건강에 필수인 루테인, 제아크산틴, 비타민이 풍부하게 들어가 눈의 망막을 보호하고

눈건강 향상에 도움을 줍니다.